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Fit für den Wintersport - 1. Woche
Michaela Süßbauer
Fit für den Wintersport - 1. Woche
Power für die Piste mit dem idealen Mix aus Cardio, Beinarbeit & Core-Training.
46 Min 292 kcal
Fit für den Wintersport - 2. Woche
Michaela Süßbauer
Fit für den Wintersport - 2. Woche
Stufe für Stufe zum Erfolg mit noch mehr Ausdauer, Koordination und Kraft!
54 Min 383 kcal
Fit für den Wintersport - 3. Woche
Michaela Süßbauer
Fit für den Wintersport - 3. Woche
Starte voll durch mit knackigen Kräftigungsübungen im Stand & am Boden!
60 Min 423 kcal
Fit für den Wintersport - 4. Woche
Michaela Süßbauer
Fit für den Wintersport - 4. Woche
Jetzt wirst du zum Pisten-Star mit intensiven Kräftigungs-Moves für BBP und Co.
68 Min 483 kcal

Stretch Flow 2
Julia Schuppel
Stretch Flow 2
Entspanne dich mit flie├čenden Moves f├╝r H├╝ftbeuger und K├Ârpervorderseite!
13 Min 53 kcal
Stretch Flow - All Flows
Julia Schuppel
Stretch Flow - All Flows
Genie├če diese Abfolge aus vier Flows, die deinen K├Ârper sch├Ân durchdehnen!
38 Min 117 kcal
Steffis R├╝cken Flow 1
Stefanie Rohr
Steffis R├╝cken Flow 1
Dieser flie├čende Kurs bringt Power und W├Ąrme in deine K├Ârperr├╝ckseite!
19 Min 76 kcal
Steffis R├╝cken Flows - Einf├╝hrung
Stefanie Rohr
Steffis R├╝cken Flows - Einf├╝hrung
Erfahre von Fitnessexpertin Steffi Rohr, worum es in diesem Workout geht.
1 Min 0 kcal
Painfree Fascia® - Rücken
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Rücken
Relaxe deine K├Ârperr├╝ckseite mit der Faszienrolle und B├Ąllen als Hilfsmittel!
31 Min 47 kcal
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Wichtige Hinweise von Erik Strupat rund um dein Faszientraining
7 Min 0 kcal
X-Press Body Workout - Block 1
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Starte durch mit deinem Power-Training f├╝r Beine und Po!
8 Min 70 kcal
X-Press Body Workout - komplett
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - komplett
Freu dich auf mehr Kraft und Definition f├╝r deine gesamte Muskulatur!
27 Min 202 kcal
Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: ├ťbungen f├╝r Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Personal Trainer - Feel the change
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Personal Trainer - Fitness forever
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Toll zum Auspowern: anspruchsvolles Workout f├╝r den ganzen K├Ârper
63 Min 500 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Dieser Kurs l├Ąsst Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Sp├╝rbar mehr Beweglichkeit und Kraft f├╝r deine tiefliegende Muskulatur!
33 Min 100 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
F├╝hle dir Kraft und Beweglichkeit, die in deine K├Ârpermitte kommt!
13 Min 38 kcal
Core-R├╝cken-Stretch
Michaela S├╝├čbauer
Core-R├╝cken-Stretch
Das perfekte Workout f├╝r mehr Flexibilit├Ąt und Kraft in deiner K├Ârpermitte!
31 Min 155 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows
Ein wundervoller Mix aus Body & Mind Flows!
69 Min 218 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 1: Beine & Po
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 1: Beine & Po
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Beine und Po.
18 Min 54 kcal
Bauch, Beine, Po ÔÇô komplett
Stefanie Rohr
Bauch, Beine, Po ÔÇô komplett
Ein toller Mix aus klassischen, dynamisch kombinierten BBP-├ťbungen!
71 Min 444 kcal
BBP Block 1 ÔÇô Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 1 ÔÇô Shorty
Kurzprogramm 1 aus Steffis sympathisch pr├Ąsentierten, dynamischen BBP-Training.
15 Min 135 kcal
Core-Workout mit Steffi
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi
Dein effektives Kompletttraining f├╝r eine feste und starke K├Ârpermitte!
82 Min 505 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Dieses wirksame Bodentraining st├Ąrkt und festigt deine Core-Muskulatur!
18 Min 127 kcal
Split Training Shorty - Beine & Po
Michaela S├╝├čbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Dein Kurzworkout f├╝r knackige Konturen!
11 Min 87 kcal
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Michaela S├╝├čbauer
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Sch├Ân definierte Arme - und das mit wenig Zeitaufwand!
12 Min 83 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows f├╝r deinen ganzen K├Ârper!
54 Min 171 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Dieser Kurs l├Ąsst Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
Bauch intensiv - Komplettprogramm
Julia Schuppel
Bauch intensiv - Komplettprogramm
Bye Bye Rettungsringe: Effektives Workout f├╝r die K├Ârpermitte.
26 Min 278 kcal
Fatburner-Workout - ├ťbungen am Boden
Stefanie Rohr
Fatburner-Workout - ├ťbungen am Boden
Hochwirksame Body-Moves auf der Matte formen Bauch, Beine, Po und mehr.
31 Min 249 kcal
Painfree Fascia® - Rücken
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Rücken
Relaxe deine K├Ârperr├╝ckseite mit der Faszienrolle und B├Ąllen als Hilfsmittel!
31 Min 47 kcal
Steffis R├╝cken Flow 1
Stefanie Rohr
Steffis R├╝cken Flow 1
Dieser flie├čende Kurs bringt Power und W├Ąrme in deine K├Ârperr├╝ckseite!
19 Min 76 kcal
Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Kurzprogramm
Silke Hellwig
Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Kurzprogramm
Yoga, das Verspannungen l├Âst und den K├Ârper sanft dehnt und kr├Ąftigt.
36 Min 107 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Sp├╝rbar mehr Beweglichkeit und Kraft f├╝r deine tiefliegende Muskulatur!
33 Min 100 kcal
X-Press Body Workout - komplett
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - komplett
Freu dich auf mehr Kraft und Definition f├╝r deine gesamte Muskulatur!
27 Min 202 kcal
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Wichtige Hinweise von Erik Strupat rund um dein Faszientraining
7 Min 0 kcal
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Samantha Carabellese
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Starte deinen Tag mit entspanntem Figur-Yoga und mache Problemzonen zu Hingucker
27 Min 131 kcal
X-Press Body Workout - Block 1
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Starte durch mit deinem Power-Training f├╝r Beine und Po!
8 Min 70 kcal
Personal Trainer - Feel the change
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Personal Trainer - Der Einstieg
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: ├ťbungen f├╝r Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Fatburner-Workout - Komplettkurs
Stefanie Rohr
Fatburner-Workout - Komplettkurs
Hier purzeln die Pfunde und der K├Ârper wird sch├Ân straff & schlank modelliert.
71 Min 515 kcal
Stretch Flow 2
Julia Schuppel
Stretch Flow 2
Entspanne dich mit flie├čenden Moves f├╝r H├╝ftbeuger und K├Ârpervorderseite!
13 Min 53 kcal
Athletic Workout - Komplettkurs
Julia Schuppel
Athletic Workout - Komplettkurs
Trainieren wie die Profis: Functional Fitness f├╝r die Kondition & weniger Kilos!
65 Min 592 kcal
Fit f├╝r den Wintersport - 1. Woche
Michaela S├╝├čbauer
Fit f├╝r den Wintersport - 1. Woche
Power f├╝r die Piste mit dem idealen Mix aus Cardio, Beinarbeit & Core-Training.
47 Min 292 kcal
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Julia Schuppel
Bauch intensiv - Kurzprogramm
Intensive ├ťbungen f├╝r die Bauchmuskulatur: Crunches, Burpees, Mountain Climbers.
19 Min 187 kcal
Steffis R├╝cken Flows - Einf├╝hrung
Stefanie Rohr
Steffis R├╝cken Flows - Einf├╝hrung
Erfahre von Fitnessexpertin Steffi Rohr, worum es in diesem Workout geht.
1 Min 0 kcal
BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
Michaela S├╝├čbauer
BBP intensiv + Cardio - Komplettkurs
Der Powerkurs f├╝r knackige Formen mit einem intensiven Mix aus BBP und Cardio.
32 Min 353 kcal
Ranjas Faszien Yoga - komplett
Ranja Weis
Ranjas Faszien Yoga - komplett
Tiefentraining f├╝r straffes Bindegewebe, Flexibilit├Ąt & einen regen Stoffwechsel
32 Min 63 kcal
Stretch Flow 1
Julia Schuppel
Stretch Flow 1
Die flie├čenden ├ťbungen im Stand dehnen und mobilisieren deine Oberschenkel.
10 Min 28 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: sch├Ân dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
F├╝hle dir Kraft und Beweglichkeit, die in deine K├Ârpermitte kommt!
13 Min 38 kcal

 

Du alleine bestimmst, an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit Dein Workout startet!

 

 


Programme und Kurse für jedes Ziel: Abnehmen, Straffen, Muskelaufbau oder Entspannen!

 


Mit Tchibo Fitness ist dein persönliches Fitness-Studio immer genau da, wo du es brauchst!
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Doppel-Olympiasiegerin Magdalena Neuner
und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich
mit ihrem 4-Wochen-Programm fit für die 
Ski-Saison!

 

 

Zum Programm

 

Stefanie Rohr

Unsere Expertin für Fitness und Yoga führt dich motivierend

durch viele unserer Kurse.

 

 

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Tipp der Woche

 

Denk daran, dich vor dem Workout aufzuwärmen. Mit einem guten Warm-up kannst du Muskelkater und ein mögliches Verletzungsrisiko vorbeugen.

 

 

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