Functional Fatburner - Shaping
Michaela S├╝├čbauer
28 Min 222 kcal
Functional Fatburner - Shaping

Functional Fatburner - Shaping
Im Shaping-Part der Easy Functional Fatburner-Reihe zeigt dir Michi ein flie├čendes ├ťbungsprogramm im Stand und am Boden, das deinen Body effektiv formt und strafft. Das Workout eignet sich perfekt f├╝r ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters. Leg dir am besten schon mal eine Matte bereit, das wird bequemer (Michi kommt beim Vormachen ohne aus).

Das Warm-up zum perfekten Einstieg ist auch aus diesem Workout nicht wegzudenken. Danach gehtÔÇÖs munter weiter mit Squats f├╝r Beine & Po und einer Plank-Variation f├╝r deine Bauch- und Core-Muskulatur. Im zweiten Teil l├Ąufst du mit beiden Beinen nach au├čen und gehst in der Mitte tief nach unten. Dazu kombiniert Michi eine Seitneigung des Oberk├Ârpers, eine St├╝tz-Variation f├╝r deine Core-, Schulter- & R├╝ckenmuskulatur sowie einen Step Touch-Move. Schr├Ąge Seit-Lifts f├╝r Po und Beine mit Bizeps-├ťbung, die Standwaage (Core!) und ein seitlicher Ausfallschritt mit Cross und Rotation bilden den kr├Ânenden Abschluss der Shaping-Einheit. Zwischendurch lockerst du dich mit Laufen am Platz aus und am Ende kannst du dich bei einer kleinen Atem├╝bung entspannen.

Tipp: Sollte dir eine ├ťbung zu Beginn noch schwerfallen, bewege dich locker am Platz weiter (z.B. mit Marschieren) oder beachte (vor allem am Boden) Michis Hinweise zur Vereinfachung der ├ťbungen. Steige dann wieder ein, wenn es dir passt. Du wirst sehen, von Mal zu Mal f├Ąllt es dir leichter.
1
Workout 327:50
Michaela S├╝├čbauer

L├Ąnge:00:27:50
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Core, Bauch, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Michaela S├╝├čbauer
Darsteller:Michaela S├╝├čbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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