Get in Shape - Cardio
Barbara Spritzendorfer
17 Min 152 kcal
Get in Shape - Cardio

Get in Shape - Cardio
Dieses Workout von Barbara Spritzendorfer kombiniert viele dynamische Cardio├╝bungen mit zus├Ątzlichen Kraftausdauer-Moves. Der Mix hilft dir dabei die Fettverbrennung anzukurbeln und auf lange Sicht ├╝berfl├╝ssige Genusspfunde zu verlieren. Dein K├Ârper wird straffer und definierter.


Starte gern mit dem optionalen Warm-up, um deine Muskulatur aufzuw├Ąrmen und deinen Bewegungsapparat zu mobilisieren. Danach gibtÔÇÖs zwei schwei├čtreibende Bl├Âcke im Stand, die mit ├ťbungen wie Double Step Touch mit Armen, V-Steps (gezeigt in unterschiedlichen Levels), seitlichen kleinen Jumps sowie Jumping Jacks viel von dir fordern. Achte beim Mitmachen trotzdem auf eine gute K├Ârperspannung und pr├Ązise Ausf├╝hrung.


Barbara zeigt dir an einigen Stellen Variationen, so dass du das Training gut an dein eigenes Fitness-Level anpassen kannst. Und solltest du zwischendurch doch nicht mehr k├Ânnen, bleibe einfach locker in Bewegung.
1
Cardio-Training I08:50
2
Cardio-Training II08:07
Barbara Spritzendorfer

L├Ąnge:00:16:58
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Barbara Spritzendorfer
Darsteller:Barbara Spritzendorfer
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel-Kurs: es werden oft mehrere ├ťbungsvarianten gezeigt
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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