Beach Body Level 1
Stefanie Rohr
44 Min 317 kcal
Beach Body Level 1

Beach Body Level 1
Nach einem Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs folgende Training vorbereitet, erwartet dich Steffi Rohr zusammen mit ihrer Co-Presenterin Olivia Hess mit zwei Workout-Blöcken für deine Strandfigur. Du trainierst einen Mix aus Kraft- und Cardioübungen. Das Training im Stand und am Boden bietet reichlich Steigerungspotenzial, da viele Bewegungen in zwei Schwierigkeitsstufen gezeigt werden! Steffi Rohr präsentiert dir dabei jeweils die Basicvariante, Olivia Hess die fortgeschrittene Version (mit Sprüngen). Dein Ziel sollte sein, mit der Zeit die höhere Intensität zu schaffen. Das Stretching am Ende tut dir richtig gut!

Hinweis: Wenn dir das Training einmal zu anstrengend sein sollte, stoppe nicht abrupt, sondern bewege dich leicht und locker weiter. Dein Kreislauf wird es dir danken!
1
Warm-up 106:51
2
Block 111:53
3
Block 215:58
4
Stretching 109:22
Stefanie Rohr

Länge:00:44:05
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Olivia Hess
Hilfsmittel:Matte, etwas zu trinken
Drehort:Spanien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Ăśbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Beach Body Shorty 1
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 1
Das perfekte Einsteiger-Workout fĂĽr deine Bikinifigur!
28 Min 173 kcal
Beach Body Shorty 2
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 2
Beim zweiten Kurz-Workout für deine Bikinifigur wird’s noch intensiver!
24 Min 155 kcal
Beach Body Level 2
Stefanie Rohr
Beach Body Level 2
Steigere dich weiter mit noch mehr Ăśbungen fĂĽr deine Bikinifigur!
38 Min 258 kcal
Beach Body Mix
Stefanie Rohr
Beach Body Mix
Die Masterdisziplin fĂĽr deine Strandfigur!
59 Min 412 kcal
Beach Body EinfĂĽhrung
Stefanie Rohr
Beach Body EinfĂĽhrung
Dein Workout für die Strandfigur - so geht’s!
2 Min 0 kcal
Beach Body Warm-up
Stefanie Rohr
Beach Body Warm-up
Wärm dich auf für dein Strand-Workout!
7 Min 43 kcal
Beach Body Stretching
Stefanie Rohr
Beach Body Stretching
Freu die auf eine wohltuende Dehneinheit!
9 Min 18 kcal

Bauch, Beine, Po – komplett
Stefanie Rohr
Bauch, Beine, Po – komplett
Ein toller Mix aus klassischen, dynamisch kombinierten BBP-Ăśbungen!
71 Min 444 kcal
BBP Block 1 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 1 – Shorty
Kurz-Einheit 1 aus Steffis dynamischem BBP-Training
15 Min 135 kcal
BBP Block 2 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 2 – Shorty
Kurz-Einheit 2 aus Steffis dynamischem Training fĂĽr BBP
14 Min 108 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
BBP mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Warm-up
Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
BBP mit Nicki - Block 1
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Block 1
Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
37 Min 239 kcal
Strong me - Arme, RĂĽcken, BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, RĂĽcken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit fĂĽr knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand
Kraftausdauer fĂĽr Beine, Bauch und Po - das bringt Power!
15 Min 120 kcal
Strong me - BBP am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - BBP am Boden
Ab auf die Matte fĂĽr Power und Fitness in Bauch, Beinen und Po!
10 Min 61 kcal
Strong me - Cooldown
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Arme & RĂĽcken im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & RĂĽcken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & RĂĽcken am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & RĂĽcken am Boden
Effektives Mattentraining fĂĽr mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Strong me - Brust & BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP im Stand
Eine tolle Figur - dafĂĽr sorgt dieses Workout!
11 Min 90 kcal
Strong me - Brust & BBP am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP am Boden
Bereit für Dekolleté-Training pur?
13 Min 79 kcal
Strong me - Cooldown 2
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
GenieĂźe diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal
BBP Workout - komplett
Stefanie Rohr
BBP Workout - komplett
Schluss mit Problemzonen - das ist Bauch-Beine-Po-Training at it's best!
65 Min 427 kcal
BBP Workout im Stand 1
Stefanie Rohr
BBP Workout im Stand 1
Tolle Ăśbungen im Stehen fĂĽr Bauch, Beine und Po!
14 Min 123 kcal
BBP Workout im Stand 2
Stefanie Rohr
BBP Workout im Stand 2
Noch mehr effektive Anfänger-Übungen für eine definierte Bauch-Beine-Po-Region!
16 Min 143 kcal
BBP Workout am Boden 1
Stefanie Rohr
BBP Workout am Boden 1
Ab auf die Matte für einen schönen Bauch, tolle Beine und einen Knack-Po!
16 Min 95 kcal
BBP Workout am Boden 2
Stefanie Rohr
BBP Workout am Boden 2
Mit dieser weiteren Runde Matten-Training sagst du Problemzonen ade!
14 Min 54 kcal
BBP Workout Cooldown
Stefanie Rohr
BBP Workout Cooldown
Relax - just do it!
5 Min 10 kcal