Pilates f├╝r den R├╝cken - kurz & intensiv
Anette Alvaredo
11 Min 57 kcal
Pilates f├╝r den R├╝cken - kurz & intensiv

Pilates f├╝r den R├╝cken - kurz & intensiv
Wenig Aufwand, viel Wirkung: "R├╝cken intensiv" kombiniert zwei effektive Pilates-Bl├Âcke zu einer wirkungsvollen Einheit.

Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigt ausbalancierte Boden├╝bungen, die flie├čend mobilisieren, sanft die St├╝tzmuskulatur kr├Ąftigen und dabei helfen bestehende Verspannungen & Blockaden zu l├Âsen.
1
Block 1: Fersensitz/Kniestand05:28
2
Block 3: Bauchlage05:52
Anette Alvaredo

L├Ąnge:00:11:20
Level:leicht
K├Ârperpartien:Nacken, Schultern, R├╝cken, Beckenboden
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Silke Hellwig
Hilfsmittel:gerolltes Handtuch, Matte
Drehort:Kroatien
Hinweis:Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates R├╝cken ÔÇô Einf├╝hrung" anzusehen.
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Kursbeschreibung
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