Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Yoga-Pilates - sanftes Kurzprogramm
Kursbeschreibung
Das "Yoga-Pilates"-Kurzprogramm - nur 20 Minuten für strahlende Schönheit von Innen und Außen. Ein prima Training für Zwischendurch, zum Beispiel wenn einmal nur wenig Zeit ist.
Yoga-Pilates ist ein ganzheitlicher Body-and-Mind-Kurs und vereint die besten Elemente aus beiden Trainingsmethoden. Die Bewegungen fließen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so für Kraft aus der Mitte, mehr Flexibilität & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fällt ab.
Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll präsentiert.
Enthaltene Übungen
- Schwebende Brücke/Halber Curl-up 03:23
- Erhobener Pfeil / Schräger Rückenlift / Wedelnder Hund 06:28
- Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge 10:03
Workout-Facts
leicht
20 Min
69 kcal
Anja Kursawe
Matte, wahlweise ein nicht ganz aufgeblasener Pilates-Ball/kleines Kissen/gefaltetes Handtuch
Kommentare
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Sabine292
Super. Mein Lieblingskurs
Silke836
Nix für Ungeübte, Übungsablauf zu schnell.🙁
Aneta 560
Gute Dehnung aber wäre es schön wenn man etwas mehr Zeit zum Ausführen der Übungen hätte 😉
Carmen155
ich finde den Kurs sehr angenehm, man sollte sich die Übungen nur vorher mal kurz anschauen. Mir hat er es sehr gut getan 🙂
Aneta 560
Ich bin sehr hypermobil , ich finde trotzdem die Erklärung zur Übung zimlich schnell,😲 es ist schwer zur folgen. Am Ende ist man trotzdem genug gedehnt. 😉
Aneta 560
Die Führung ist etas zu schnell,bitte mehr zeit zum ausführen der Übungen geben😕,am sonsten super strech übungen.😉
Kommentare