Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Kursbeschreibung
Los geht’s mit dem Warm-up, der den gesamten Körper mit Teilen des Sonnengrußes mobilisiert. Derart gut aufgewärmt geht’s mittenrein in den Workout-Mix: Hier werden kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Asanas zu einem hocheffektiven Training vereint. Das formt und strafft den Körper und sorgt für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ein Cooldown mit Stretching rundet das Programm ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß 11:07
- Block 1 - Beine & Po 08:16
- Block 4 - Bodywork: Rücken & Bauch 14:35
- Power-Stretch 13:43
Workout-Facts
mittelschwer
48 Min
216 kcal
Stefanie Rohr
Yogamatte
Kommentare
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Claudi523
Von Anfang bis Ende gaz toll!
Kathrin809
Toller Feierabendkurs, geht auch bei heißen Temperaturen.
Alexandra223
Anstrengender als ich dachte 🙂 Tolles Stretching am Schluss
Stefanie849
einfach wunderbar am Sonntag morgen so in den Tag zu gehen 😍
Ulla 35
Genau..... man ahnt nichts böses, wird anspruchsvoll um dann schön zu entspannen. Gute Mischung aus Yoga und Workout :- KLASSE!
Anette407
wunderbar nach zwei Wochen Bergtour - fängt harmlos an, wird steil nach oben und läuft sanft aus - Danke
Ruth731
Steffi is wie meistens BOMBE
Carina142
Anspruchvoller als erwartet aber trotzdem gut. Klasse vor allem, dass sich keine Übung wiederholt. 😍
Silimed
😃 Anspruchsvolles machbares Workout und ein entspannendes, wohltuendes Stretching mit einer sehr guten Trainerin
Kommentare