Beach Body Series 1 - im Stand
Stefanie Rohr
8 Min 74 kcal
Beach Body Series 1 - im Stand

Beach Body Series 1 - im Stand
Stefanie Rohr und Katharina Huber zeigen dir tolle Fitness-Moves f├╝r schlanke Beine und einen sch├Ânen Po - ganz ohne Cellulite.

Ein dynamisches Warm-up bringt deinen K├Ârper vorab auf Betriebstemperatur und regt deinen Kreislauf an. Nach kurzem Marschieren am Platz gehtÔÇÖs im Stehen weiter mit ├ťbungen wie Side to Side, Squats und Ausfallschritten, die deine Bein- und Pomuskulatur intensiv fordern. Wenn du die Arme mittrainieren willst, kannst du wie Co-Presenterin Katharina Hanteln oder Wasserflaschen mit dazu nehmen.

Achte beim Training immer auf eine gute K├Ârperspannung und einen festen Bauch - das macht die ├ťbungen doppelt so wirkungsvoll!

Ein kurzes Stretching zum Schluss lockert deine beanspruchte Muskulatur. Diese kleine Entspannung hast du dir jetzt wirklich verdient.
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Sexy Legs 108:14
Stefanie Rohr

L├Ąnge:00:08:14
Level:leicht
K├Ârperpartien:Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Katharina Huber
Hilfsmittel:optional: kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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