Ski-Fit

Cardio/Bodyshaping

Ski-Fit

Ob Skifahrer oder Snowboarder: Ex-Profibiathletin Magdalena Neuner und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich fit fĂĽr die Piste. Mehr Ausdauer, Balance und Kraft sorgen fĂĽr mehr FahrspaĂź und helfen Verletzungen vorzubeugen!

4 Wochen

2-5 Std./Woche

Level 2-3

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Und das bekommst du
  • 4-Wochen-Trainingsplan speziell fĂĽr Wintersportler
  • trainiere mit Felix Neureuther & Magdalena Neuner
  • verbessere: Koordination, Kraft & Ausdauer
  • mehr SpaĂź auf der Piste!
Und das brauchst du
  • Matte
  • Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen
  • Handtuch
Portrait: Michaela SĂĽĂźbauer
Michaela SĂĽĂźbauer
Effektives Training – mit der richtigen Portion Spaß
Ganz schön was los hier!

Live aus der Community

Deine WochenĂĽbersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Programm starten
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Deine Kurse fĂĽr Woche 1

Diese Woche trainierst du 3 x eine gute Dreiviertelstunde im Stand. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur genauso viel gute Laune beim Training wie Lena, Felix und Michi!

Deine Kurse fĂĽr Woche 2

In Woche 2 wird dein Workout um Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance ergänzt – schließlich ist Skifahren eine sehr komplexe Bewegungsform. Du trainierst weiter im Stand und ohne Hilfsmittel, nun jeweils gut eine Stunde lang.

Deine Kurse fĂĽr Woche 3

Los geht’s in der dritten Woche wie gewohnt mit einem Mobilisationspart, darauf folgt ein Mix aus Cardio-Training, Koordinations-Übungen & Körperkräftigung mit Schwerpunkt Beine, Po & Core. Beim abschließenden Stretching kannst du so

Deine Kurse fĂĽr Woche 4

In der letzten Woche erwarten dich vier harte Trainingseinheiten im Stand und auf der Matte, die dir das letzte Quäntchen Fitness-Power verleihen. Packst du das, packst du auch locker einen langen Tag im Schnee!
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
Die Kommentarfunktion kannst du nur nutzen, wenn du das Programm gestartet oder bereits absolviert hast. Also gleich loslegen - wir freuen uns auf deine Kommentare!
N
Nicole845
Anfangs war ich skeptisch, weil das Programm immer gleich ist und dadurch die Abwechselung fehlt. Aber: der große Vorteil ist, dass man jede Woche den Fitness Zustand kontrollieren kann. Man wird jede Woche fitter und beweglicher.
Insgesamt macht es Spaß und die Trainerin macht einen guten Job!
Im Herbst werde ich das Programm nochmal starten : )
V
Vanessa631
Wegen des ganzen Herumgespringes kommt der Kurs leider nur für Leute ohne Nachbarn unter sich in Frage 🙁
A
Andrea77
Cooler Kurs, als Einzelkurs !!! Als Programm total langweilig, weil es immer das gleiche ist, nur immer eine Sequenz mehr pro Woche. Schade