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Für Laufbegeisterte & Fitness-Fans:

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Unverzichtbar für alle Laufbegeisterten:

Das richtige Ergänzungstraining!

Laufen ist die älteste Fortbewegungsart des Menschen.
Heute laufen die Menschen aus einer Vielzahl an Gründen:

Laufen verbessert die Fitness, stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem.

Es kann unterstützend wirken beim Abnehmen und Gewicht halten.

Stressabbau: Joggen setzt Endorphine frei und verbessert die Stimmung.

Konzentration: Es fördert geistige Klarheit und Problemlösungsfähigkeiten.

Naturverbundenheit: Beim Sport im Freien kann man die Natur genießen und einfach mal "abschalten".

Bei TCHIBO FITNESS kannst du dein Lauftraining durch unsere speziell zusammengestellten Online-Kurse optimal ergänzen:

Gut starten:

Die besten Kurse fürs perfekte Warm-up

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Nach dem Lauf ist vor dem Lauf!

Warum Ergänzungstraining so wichtig ist:

1. Leistungssteigerung

Durch gezieltes ergänzendes Training verbesserst du deine Ausdauer, Geschwindigkeit, Corestabilität und Kraft. Das steigert deine Laufleistung und kommt zudem deiner Lauftechnik zugute.

2. Regeneration

Ergänzende Trainingsformen wie Yoga, Stretching und aktive Erholungsübungen können die Regeneration nach intensiven Laufeinheiten beschleunigen und die Erholungszeit verkürzen.

3. Verletzungsprävention

Durch aktive Stärkung der Muskelgruppen, die du beim Laufen weniger beanspruchst, kannst du Verletzungen wie Muskelschmerzen, Zerrungen und Überlastungssyndrom vorbeugen.

4. Motivation

Durch Abwechslung beim Training sorgst du dafür, dass keine Monotonie aufkommt und du motiviert bleibst. Außerdem verbesserst du deine Flexibilität, Koordination, Balance und deine allgemeine Fitness.

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Ergänzungstraining