Bikini-Turbo
Bodyshaping
Bikini-Turbo
In 30 Tagen zur Strandfigur â Stefanie Rohr zeigt dir, wieâs geht! Ihre effektiven Workouts trainieren Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur. Du wirst ĂŒberrascht sein, wie viel du bereits in einem Monat erreichen kannst.
4 Wochen
3-5 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- 4-Wochen-Trainings plan fĂŒr deine Strand-Figur
- perfekten Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen
- trainiere auf mittlerem Niveau
- ein neues Selbstbewusstsein am Strand
Deine WochenĂŒbersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse fĂŒr Woche 1
Von Anfang an umfasst dein Training einen dynamischen Mix aus Cardio- und Kraftelementen, der sich Woche fuÌr Woche steigert. Schon in der ersten Woche startet der Bikini-Turbo voll durch mit fuÌnf intensiven Workouts fuÌr deinen Beach Body.
Deine Kurse fĂŒr Woche 2
In Woche zwei gehtâs noch intensiver zur Sache mit schwungvollen Cardio- und Krafttraining im Stand und am Boden. Dazu gibt es noch die perfekte Power-Einheit fuÌr Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur.
Deine Kurse fĂŒr Woche 3
In Woche drei steigert Steffi das Tempo noch einmal und zeigt dir wieder effektive Cardio- und KraftuÌbungen im Stand und am
Boden fuÌr straffe Beine, eine schlanke Mitte und einen knackigen Po.
Deine Kurse fĂŒr Woche 4
Der Strand wartet auf dich! In deiner letzten Woche startet der Bikini-Turbo noch einmal voll durch! Freue dich auf fordernde Kombinationseinheiten mit dem bekannten Dynamik-Mix aus Cardio- und Krafttraining.
