Stefanie Rohr
Sport ist fĂŒr mich Ausgleich und Leidenschaft!
Bikini-Turbo
Bodyshaping
Bikini-Turbo
In 30 Tagen zur Strandfigur â Stefanie Rohr zeigt dir, wieâs geht! Ihre effektiven Workouts trainieren Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur. Du wirst ĂŒberrascht sein, wie viel du bereits in einem Monat erreichen kannst.
4 Wochen
3-5 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- 4-Wochen-Trainings plan fĂŒr deine Strand-Figur
- perfekten Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen
- trainiere auf mittlerem Niveau
- ein neues Selbstbewusstsein am Strand
Ganz schön was los hier!
Live aus der Community
Deine WochenĂŒbersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse fĂŒr Woche 1
Von Anfang an umfasst dein Training einen dynamischen Mix aus Cardio- und Kraftelementen, der sich Woche fuÌr Woche steigert. Schon in der ersten Woche startet der Bikini-Turbo voll durch mit fuÌnf intensiven Workouts fuÌr deinen Beach Body.
Deine Kurse fĂŒr Woche 2
In Woche zwei gehtâs noch intensiver zur Sache mit schwungvollen Cardio- und Krafttraining im Stand und am Boden. Dazu gibt es noch die perfekte Power-Einheit fuÌr Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur.
Deine Kurse fĂŒr Woche 3
In Woche drei steigert Steffi das Tempo noch einmal und zeigt dir wieder effektive Cardio- und KraftuÌbungen im Stand und am
Boden fuÌr straffe Beine, eine schlanke Mitte und einen knackigen Po.
Deine Kurse fĂŒr Woche 4
Der Strand wartet auf dich! In deiner letzten Woche startet der Bikini-Turbo noch einmal voll durch! Freue dich auf fordernde Kombinationseinheiten mit dem bekannten Dynamik-Mix aus Cardio- und Krafttraining.
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