Ob als wohltuende kleine Trainingseinheit für zwischendurch oder als Alternative zum kompletten "Tai Chi Grundkurs" - dieser Minikurs (unter 10 Minuten) eignet sich perfekt als sanftes Einstiegsprogramm in die fernöstliche Bewegungslehre.


Zunächst steht der Oberkörper im Zentrum der Aufmerksamkeit: Aus dem stabilen Stand heraus fließen die Arme in sanften Bewegungen. Die "Beinspiralen" sorgen fürs optimale Gegengewicht. Der gesamte Körper wird mobilisiert und harmonisiert.

Mit zunehmender Übungspraxis lassen sich die Übungsfolgen leichter merken, so dass der Bewegungsfluss und die innere Harmonie in den Mittelpunkt des Interesses rücken. Daher: einfach regelmäßig mitmachen und bewusst loslassen lernen.