Barbara Spritzendorfer
Beckenboden-Aufbaukurs 2
Beckenboden-Aufbaukurs 2
Kursbeschreibung
In diesem Workout-Quicky mit Barbara Spritzendorfer dreht sich alles um deinen Beckenboden und die umliegende Muskulatur. Von Seitstütz bis Mambo: Dich erwarten kräftigende dynamische Bewegungsabläufe, statische (Balance-)Haltungen und wacklige Kombinationen von Dynamik und Balance. Mit wenig Zeitaufwand trainierst du so deinen Beckenboden mit effektiven Übungen, die fordern und Spaß machen!
Hinweis: Achte beim Training auf Barbaras Hinweise – und deine Körperhaltung im Königinnen-Stil.
Enthaltene Übungen
- Einführung 00:29
- Warm-up 04:59
- Workout 19:20
- Cooldown 06:34
Workout-Facts
mittelschwer
31 Min
105 kcal
Barbara Spritzendorfer
Matte
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Helena von fitnessRaum
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Es freut uns sehr, dass dir das Programm so gut gefällt. Deinen Wunsch nach einer Fortsetzung nehmen wir gerne mit.
Falls du noch mehr für deine Körpermitte und den Beckenboden machen möchtest, empfehlen wir dir in der Zwischenzeit auch unsere Programme „Beckenboden – Aufbau“ sowie „Starke Mitte mit Pilates“.
Vielleicht ist dort ebenfalls etwas Passendes für dich dabei. Viel Freude beim Training!
Falls du noch mehr für deine Körpermitte und den Beckenboden machen möchtest, empfehlen wir dir in der Zwischenzeit auch unsere Programme „Beckenboden – Aufbau“ sowie „Starke Mitte mit Pilates“.
Vielleicht ist dort ebenfalls etwas Passendes für dich dabei. Viel Freude beim Training!
A
annafit
Super! Wann kommt Teil 3 🙂?
I
Isalolla
Geniale Übungen, toller Kurs, mega Trainerin 🤩
Leider für meine alten Knie manchmal etwas zu heftig 😩
Leider für meine alten Knie manchmal etwas zu heftig 😩
S
Sabine876
Toller Kurs! Fordernd, aber auch entspannend.
Sehr sympathische Trainerin.
Sehr sympathische Trainerin.
O
Olga697
Hat richtig gut getan. Auch für den Nacken- und Schulterbereich. Richtig toll fand ich den Cool down mit der speziellen Übung für den Nacken. Super Trainerin!
S
Silke244
Ein sehr schöner Kurs, eine tolle Trainerin. DANKE
C
Charlotte48
Gut immer wieder gut
L
Lisa493
Es war SUPER!
L
Lisa685
Tollste Trainerin!
D
Daniela385
Tut richtig gut
A
Anja422
Wie immer eine absolute Wohltat! 🥰
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte
Leider für meine alten Knie...
Sehr sympathische Trainerin.