Raffael Wagenhoff
Box & Burn mit Raffael und Amira
Box & Burn mit Raffael und Amira
Kursbeschreibung
Raffael und seine Tochter Amira haben dieses Ganzkörper-Workout aus dem Boxtraining als schweiĂtreibendes Intervalltraining mit jeweils 45 Sekunden Belastungszeit und 15 Sekunden Pause aufgebaut.
Ihr startet jeweils mit einer Mobilisations-Einheit, der dann das eigentliche Warm-up folgt, bevor es im Workout in zwei Runden ordentlich zur Sache geht â mit vielen Elementen aus dem Boxen und einer guten Portion Cardio-Training. Richtig auspowern? Garantiert mit diesem Vater-Tochter-Power-Duo!
Enthaltene Ăbungen
- Mobilisation 04:06
- Warm-up 09:13
- Runde 1 10:50
- Runde 2 10:21
- Cooldown 04:27
Workout-Facts
mittelschwer
39 Min
275 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
Kommentare
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Kathrin809
Mir würde auch ein anderes Workout im 2. Teil besser gefallen - haben dann auch einfach die Seiten getauscht. Würde es eher als leicht einstufen. Ins Schwitzen bin trotzdem gekommen und es ist mal was anderes.
Alexawi
Ganz gut. Ich finde es allerdings befremdlich, dass immer das gleiche Bein vorne ist. Hab im zweiten Teil getauscht. Von mir aus dürfte der eigentliche Trainingsteil auch länger sein
Barbara575
Hat Spaß gemacht, bei dem Titel hatte ich "schlimmeres" erwartet 🙂, aber die Einstufung mit zwei Balken passt. Gern mehr davon und ruhig dann auch etwas Zahn zulegen!
Kommentare