Box & Burn mit Raffael und Amira

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Box & Burn mit Raffael und Amira

Kursbeschreibung

Raffael und seine Tochter Amira haben dieses Ganzkörper-Workout aus dem Boxtraining als schweißtreibendes Intervalltraining mit jeweils 45 Sekunden Belastungszeit und 15 Sekunden Pause aufgebaut.

Ihr startet jeweils mit einer Mobilisations-Einheit, der dann das eigentliche Warm-up folgt, bevor es im Workout in zwei Runden ordentlich zur Sache geht – mit vielen Elementen aus dem Boxen und einer guten Portion Cardio-Training. Richtig auspowern? Garantiert mit diesem Vater-Tochter-Power-Duo!

Enthaltene Übungen
  1. Mobilisation 04:06
  2. Warm-up 09:13
  3. Runde 1 10:50
  4. Runde 2 10:21
  5. Cooldown 04:27

Workout-Facts

mittelschwer
39 Min
275 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Raffael Wagenhoff
Raffael Wagenhoff
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K
Kathrin9
Es war etwas irritierend, ein Hinweis, das erst die eine Seite, dann die andere trainiert wird, wäre hilfreich. Insgesamt fand ich es nicht besonders anstrengend.
K
Kathrin809
Mir würde auch ein anderes Workout im 2. Teil besser gefallen - haben dann auch einfach die Seiten getauscht. Würde es eher als leicht einstufen. Ins Schwitzen bin trotzdem gekommen und es ist mal was anderes.
A
Alexawi
Ganz gut. Ich finde es allerdings befremdlich, dass immer das gleiche Bein vorne ist. Hab im zweiten Teil getauscht. Von mir aus dürfte der eigentliche Trainingsteil auch länger sein
B
Barbara575
Hat Spaß gemacht, bei dem Titel hatte ich "schlimmeres" erwartet 🙂, aber die Einstufung mit zwei Balken passt. Gern mehr davon und ruhig dann auch etwas Zahn zulegen!