Im Workout deiner vierten Woche machen Nina und Ewi mit dir Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Das Muskelaufbau-Training startet ihr im Stand und wechselt dann auf die Matte für intensive Bodenübungen.
Nina und Ewi zeigen dir auch diese Woche wieder unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für die meisten Übungen. Du kannst die optionalen Hilfsmittel (Hanteln oder Wasserflaschen) einsetzen, wenn du möchtest – das Workout funktioniert aber natürlich auch komplett ohne sie.

Freu dich auf ein kraftvolles Workout diese Woche!