Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 3

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Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 3

Kursbeschreibung

Im dritten Workout deines Programms machst du mit Nina und Ewi ein sogenanntes Zirkeltraining: Das bedeutet, ihr macht verschiedene Übungen direkt hintereinander in mehreren DurchgĂ€ngen. Jeder dieser Zirkel hat dabei einen unterschiedlichen Schwerpunkt: Muskelaufbau durch Krafttraining beispielsweise oder Cardiotraining durch Übungen, die deine Ausdauer verbessern sollen.

Wenn du den Trainingseffekt intensivieren möchtest, kannst du in diesem Workout ein paar kleine Hanteln oder Wasserflaschen einsetzen. Entscheide einfach, was sich fĂŒr dich gut anfĂŒhlt.

Viel Spaß!

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 3 05:01
  2. Hauptteil 3 32:56
  3. Cooldown 3 05:22

Workout-Facts

leicht
43 Min
228 kcal
Nina Bacher
Matte, 2 Hanteln oder kleine Wasserflaschen
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Nina Bacher
Kommentare
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Ina Ilse738
Schöner Anfängerkurs, den man selbst in der Intensität steigern kann, wenn es zu wenig an Anforderung ist. Gute und freundliche Anleitung. 😃
Isalolla
Gute und flotte Abfolge von verschiedenen Kraftübungen und Cardioelementen. Aber wieder sehr gut: Keine ewigen Wiederholungen und es wird immer auch eine leichtere Variante gezeigt 👍
Freue mich schon auf Teil 4 💪