Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 1

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Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 1

Kursbeschreibung

Im Workout deiner ersten Kurswoche geht's sanft los mit einem Warm-up, um deinen Körper und deine Muskulatur auf "Betriebstemperatur" zu bringen.
Weiter geht es dann im Hauptteil mit Ganzkörper-Übungen im Stand und am Boden, die Kraft, Beweglichkeit, aber auch Koordination und Balance fördern – und natĂŒrlich auch ein bisschen anstrengend sind. Schließlich wollen wir ja ab sofort ordentlich Kalorien verbrennen!
Beim abschließenden Cooldown lockert und dehnt ihr gemeinsam alle beanspruchten Muskeln noch einmal durch und fahrt das Herz-Kreislauf-System langsam wieder herunter.

Bitte achte beim Training immer darauf, dich zu fordern, aber nicht zu ĂŒberfordern. Im Zweifel machst du einfach mit Ewi die leichtere Variante mit.

Viel Spaß bei deinem ersten Workout mit Nina und Ewi!

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 1 05:35
  2. Hauptteil 1 26:19
  3. Cooldown 1 07:23

Workout-Facts

leicht
39 Min
195 kcal
Nina Bacher
Matte
Portrait: Nina Bacher
Nina Bacher
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T
T
Der Kurs hat sicherlich seine Berechtigung - wirkt allerdings ein bisschen planlos... Ich persönlich bin leider daran gescheitert, das Steißbein in Bauchlage fest in die Matte zu drücken 😉
I
Isalolla
Sehr gediegener Kurs, sicherlich für Einsteiger gedacht und dafür fand ich es echt schön gemacht 😃. Oder sonst vielleicht für Fortgeschrittene, wenn man sich davor schon ausgepowert hat oder walken/joggen war. Sehr angenehme zwei Damen, werde auch die weiteren Kurse nach und nach machen 👍
R
Renate318
Angenehmer Kurs. Ideal sowohl für die Zielgruppe, als auch für 60+ (mich). Gerne mehr davon.
F
Franziska569
Er mag anderen leicht vorkommen. Aber wenn man gar keine Muskeln, stattdessen aber Übergewicht hat, kommt man an seine Grenzen. Viele Übungen gehen gar nicht aufgrund meiner eingeschränkten Muskulatur und den Speckrollen. Ich hätte mir mehr Vorschläge gewünscht wie man leichtere Varianten der Übungen bei Einschränkungen durchführt. Mal sehen wie es sich entwickelt, wenn man trainierter ist.
S
Susanne310
Gemütlicher Level 1-Kurs mit uninspirierten Basis-Übungen. Alles, aber garantiert kein Abnehm-Training. Auch der Folge-Kurs ist nur unwesentlich anstrengender...
A
Anett196
Leider nicht anstrengend, Kalorien verbrennt man hier kaum.