Das Workout deiner siebten Woche ist wieder ein schöne (aber auch schweißtreibende) Mischung aus Kräftigungs- und Cardio-Übungen.

Nina und Ewi machen diese Woche mit dir sogenannte Tabatas: kleine Intervalltrainings-Einheiten (dieses Mal mit 40 Sekunden Belastungs- und 20 Sekunden Erholungszeit) mit verschiedenen Übungen. Diese einzelnen Blöcke wiederholt ihr dann jeweils, um den Effekt zu verstärken.

Keine Sorge: Nina und Ewi haben nicht nur die volle Motivations-Energie, sondern auch die Uhr genau im Blick. So kannst du dich ganz auf deine Übungsausführung konzentrieren und dein Training so richtig genießen.
Enjoy!