Starte mit einem Lächeln im Gesicht! Denn diese Bodyweight-Einheit schenkt dir nicht nur mehr Power und Definition in Beinen und Core, sondern auch viel gute Laune. Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainierst du eine knappe halbe Stunde lang deine Kraft und Ausdauer im Stand und auf der Matte. Michaela Süßbauer zeigt dir verschiedene Übungsvarianten, sodass du in deinem Tempo und auf deinem Level trainieren kannst. Warm-up und Cooldown dürfen wieder nicht fehlen.