Du startest wieder voll durch mit energiegeladenen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die richtig viele Kalorien verbrennen. Danach zeigt dir Steffi einen weiteren "All in one"-Block mit noch mehr Ausdauer-Moves und Krafttraining auf der Matte. Doch damit nicht genug, denn im Anschluss sind auf der Matte noch intensiv die Beine und der Po dran mit Beinlifts, -kreuzen, Kicks und mehr. Ein Stretching zum Schluss bringt die richtige Portion Entspannung.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)