Dieser Kurs startet mit einer Doppelpackung Cardiotraining, das deinen Körper mit Side-to-Side, Knee Lifts, Leg Curls und Co. so richtig fordert. Danach sind zwei gezielte Einheiten für den Bauch und die Arme dran. Das Stretching zum Schluss ist optional, du solltest es aber mitnehmen, um dich schön durchzudehnen. Achte außerdem bei allen Übungen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)