Schlank & fit - BBP & Rücken (Kurs 3)
Schlank & fit - BBP & Rücken (Kurs 3)
Kursbeschreibung
Du startest mit einem Warm-up, das deinen Körper mobilisiert und optimal aufs Workout vorbereitet. Danach geht’s im Stand weiter mit einer Kombination verschiedener Übungen für schlanke Beine und einen knackigen Po. Im Verlauf werden diese immer temporeicher! Zum Schluss kommst du auf die Matte für ein effektives Bauch-Rücken-Training. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
Enthaltene Übungen
- Warm-up 1 13:42
- Beine & Po im Stand 1 13:51
- Bauch & Rücken 1 13:51
Workout-Facts
mittelschwer
41 Min
317 kcal
Stefanie Rohr
Matte
Kommentare
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Sabine876
Sehr guter Kurs und gut erklärt. Mir fehlt nur das Streching
am Ende.
Schön auch, dass man in seinem eigenen Tempo gut mitkommt.
am Ende.
Schön auch, dass man in seinem eigenen Tempo gut mitkommt.
Petra699
Obwohl ich Steffis Kurse liebe, ist das hier überhaupt nicht mein Ding. Irgendwie zieht sich alles in die Länge und z.T. wäre wirklich weniger Geschwindigkeit für die exakte Ausführung ohne Schwung sinnvoller.
Frauke644
Nicht mein Lieblingskurs, aber dennoch okay und wie immer gut erklärt. Mir teilweise zu schnell und man wird dann ungenau.
Christiane569
Toller Kurs, gerne wieder!
Anette407
super Kurs - und auch das WarmUp fand ich sehr gut - nicht zu schnell der Kurs, aber durchaus anspruchsvoll. Vielen Dank
Carina142
anspruchsvoll und tatsächlich recht schnell aber ich bin in meinem Tempo geblieben., weil der erste Teil doch stark auf die Knie geht. Stretching war diesmal leider nicht dabei.
Silimed
🙂 Für mich okay. Nette Trainerin und anspruchsvolle Übungen.
Kathrin809
Das Aufwärmprogramm finde ich total öde. Die Übungen danach sind o.k., gut anstrengend. Aber warum kein Cooldown am Ende?!
Anja698
😕 Schade, war mir auch wieder zu viel, konnte die Übungen weder so schnell noch so oft machen wie vorgegeben. Ich würde empfehlen, die Übungen lieber anfangs langsamer zu machen bzw. bei der langsamen Variante zu bleiben und dafür auf korrekte Ausführung zu achten (was wichtiger ist als Geschwindigkeit), bevor man sich an der schnelleren Variante versucht.
Kommentare
am Ende.
Schön auch, dass...