Dieser Kurs startet mit dynamischen Cardio-Moves, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die ordentlich Kalorien verbrennen und deine Ausdauer pushen. Danach sind in zwei "All in one"-Blöcken fordernde Ausdauer-Übungen im Stand und danach effektives Krafttraining auf der Matte dran. Ein Part für schöne Bauchmuskeln schließt das Workout ab. Zum Schluss kannst du wieder beim optionalen Stretching entspannen.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)