Nach einem kleinen Warm-up gehtâs los mit einem kurzen, dynamischen Krafttraining fĂŒr schöne, kraftvolle Beine und einen knackigen Po. Du trainierst im Stand und am Boden fĂŒr eine starke Muskulatur und mehr Shape in deiner unteren KörperhĂ€lfte. Steffi Rohr erklĂ€rt dir alle Ăbungen genau, sodass du immer weiĂt, was zu tun ist.
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