Dieser Komplett-Kurs im Flow bringt deinen ganzen Körper in Form â mit einem Mix aus klassischen Ăbungen und funktionellen Bewegungen fĂŒr eine knackige Bikini-Figur. Auf ein aktivierendes Warm-up folgen ein Cardio- und ein Kraft-Ausdauer-Block, die Nicki im Anschluss noch einmal beide kombiniert. Durch die vielen Wiederholungen einer Ăbung in abnehmender Zahl bleibst du stĂ€ndig in Bewegung (gut fĂŒrs Herz-Kreislauf-System!) und steigerst dich Schritt fĂŒr Schritt. Zum Einsatz kommen auch Kurzhanteln, die du zum Einstieg aber auch weglassen kannst. AuĂerdem zeigt dir die Fitness-Expertin bei schwierigen Ăbungen, wie dem StĂŒtz, leichtere Varianten. Ein Cooldown rundet das Workout ab.
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Isalolla
Heieiei!!! Selten so geschwitzt 🥵🥵🥵 Aber: Richtig cool 👌, super viel Spaß, super Trainerin (die schwitzt gar nicht 🤔🤪) und richtig gelungenes Workout 🏋ïžâïž Neuer Favorit 👏👏👏
Kathrin809
Vom Prinzip her gute Übungen, mir aber etwas zu eintönig. Definitiv anstrengend!
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Kommentare
Aber: Richtig cool ὄ...