Du startest wieder mit einem Cardio-Block, der deine Ausdauer pusht und richtig viele Kalorien verbrennt mit Taps, Leg Curls und Co. Danach ist ein "All in one"-Block dran, der im Stand für mehr Fitness und im Anschluss am Boden für mehr Kraft sorgt. Ein gezieltes Bauch-Workout rundet das Training ab. Am Ende schiebst du noch ein wohltuendes Stretching hinterher.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)