Das Workout Nr. 7 ist wieder ein schöne (aber auch schweißtreibende) Mischung aus Kräftigungs- und Cardio-Übungen.
Nina und Ewi machen diese Woche mit dir sogenannte Tabatas: kleine Intervalltrainings-Einheiten (dieses Mal mit 40 Sekunden Belastungs- und 20 Sekunden Erholungszeit) mit verschiedenen Übungen. Diese einzelnen Blöcke wiederholt ihr dann jeweils, um den Effekt zu verstärken.
Keine Sorge: Nina und Ewi haben die Uhr genau im Blick, so dass du dich ganz auf deine Übungsausführung konzentrieren kannst.
Enjoy!