Im Hauptteil deines Workouts in Woche 5 machst du mit Nina und Ewi Intervalltraining mit Cardio-Schwerpunkt (also Training deines Herz-Kreislauf-Systems).
Beim Intervalltraining gibt es immer eine Belastungsphase – in diesem Fall von 30 Sekunden – im Wechsel mit einer Pausen- oder Erholungsphase, in der man locker in Bewegung bleibt und sich auf die nächste Belastungsphase.
Intervalltraining ist eine sehr effektive Trainingsform und bietet zudem einen weiteren wichtigen Vorteil: Es macht richtig viel Spaß!