Wieder startest du mit energiegeladenen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die richtig viele Kalorien verbrennen. Im Anschluss machst du zwei "All in one"-Blöcke für mehr Kraft und Ausdauer. Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperspannung und -haltung. Das Stretching zum Schluss liefert dir die richtige Portion Entspannung.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)