Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur und den Stoffwechsel optimal aufs Workout vorbereitet, geht’s direkt an die besten Übungen für schlanke Beine und einen knackigen Po. Trainerin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin zeigen dir im Stand und am Boden, wie’s geht. Du brauchst nichts außer einer Matte zum Mitmachen. Ein kurzes Stretching rundet das Bodyshaping ab.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)