Schon das dynamische Warm-up zu Beginn dieses Kurses heizt dir ganz schön ein und macht deinen Body fit fĂŒrs darauf folgende Kraft-Ausdauer-Workout im Stand. Mit viel guter Laune zeigt dir Steffi Rohr zusammen mit Co-Presenter Marcus MĂŒller effektive Ăbungen fĂŒr deine Strandfigur, die nicht nur Po und Beine trainieren, sondern auch die Arme, und fĂŒr eine feste Mitte sorgen. Ein sanftes Stretching zum Schluss hilft dir beim Auslockern und Relaxen.
Tipp: Steffi und Marcus zeigen dir immer wieder leichtere und schwierigere Ăbungsvarianten. WĂ€hle immer den Schwierigkeitsgrad, der zu deinem Fitnesslevel passt!
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Michaela428
Der Kurs ist fordernd, aber auch für einen Anfänger zu bewältigen, da Alternativen gezeigt werden. Allerdings habe ich bei "im Stand" keine Liegestützübungen erwartet, die auch ohne Alternative gezeigt wurden. Das hat den Fluß bei mir leider unterbrochen.
Ruth731
😍super
Yvonne13
Toller Kurs. Habe den Kurs zum Einstieg nach monatelanger Pause gemacht und bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Es hat Spaßgemacht. 😍
Katrin 549
schöner Kurs. Bin ins Schwitzen gekommen. Schöner Start in den Tag.😃
Birgit359
sehr schöner Kurs, man kommt gut in Bewegung und in den Schwung und hat das Gefühl auch richtig aktiv auf der Matte sein zu können. Am Ende ist man gut warm und durchgedehnt - mein schwungvoller Start in den Tag! Danke Steffi😃😍
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