Auch den zweiten Block BBP-Training im Stand startest du mit einem kurzen, mobilisierenden Warm-up. Danach machst du wieder Übungen, die Problemzonen verschwinden lassen und perfekt für Anfänger geeignet sind. Führe alle Bewegungen genau aus, achte dabei auf eine feste Bauchmitte und spanne deinen Beckenboden immer gut an. Die Arme nimmst du wieder aktiv mit!

Hinweis: Co-Presenterin Regina zeigt dir für viele Übungen leichtere Varianten - perfekt, wenn du dich langsam, aber sicher steigern willst!