Auch diesen BBP-Block startest du gleich am Boden. Komm in die Seitlage für verschiedene Bein-Moves und nimm dir gern ein Kissen zur Hand, um den Kopf zu stützen. In der Rückenlage ist im Anschluss der Bauch dran - jetzt heißt es: Crunchen! Führe alle Bewegungen genau aus, achte dabei auf eine feste Bauchmitte und spanne deinen Beckenboden immer gut an.

Hinweis: Co-Presenterin Regina zeigt dir für viele Übungen leichtere Varianten - perfekt, wenn du dich langsam, aber sicher steigern willst!