Rauf auf die Matte und los geht’s! Dieses knapp 30-minütige Muskelaufbau-Workout setzt auf Bodyweight-Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht – und stärkt dich von innen heraus. Dein Powerzentrum? Deine Körpermitte! Hier baust du gezielt Core-Muskulatur auf, verbesserst deine Rumpfstabilität und trainierst gleichzeitig deine Balance. Michaela Süßbauer zeigt dir verschiedene Übungsvarianten, sodass du das Training optimal an dein Level anpassen kannst, ganz in deinem eigenen Tempo. Davor bringt dich ein aktivierendes Warm-up in Schwung und zum Abschluss sorgt ein wohltuender Cooldown für Erholung.