Beim Bodyweight-Training wird ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet - ganz ohne den Einsatz zusätzlicher Gewichte oder Geräte.

In diesem abwechslungsreichen Kurs kombiniert Michi nach dem Warm-up zwei Blöcke, die Kraft und Kraftausdauer als Trainingsschwerpunkt haben, mit einer schweißtreibenden Fatburner-Einheit, die dein Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und Koordination trainiert.
Zum Abschluss gibt's dann noch ein Cooldown, das deine Bodyweight-Trainingseinheit abrundet.

Bitte achte bei diesem Kurs besonders am Anfang darauf, dich nicht zu überfordern, sondern kontrolliert zu trainieren und dich lieber langsamer – über mehrere Trainingseinheiten - zu steigern. Nutze hierfür gerne auch die unterschiedlichen Levels und Übungsvariationen, die Michi dir beim Workout immer wieder anbietet.
Wir wünschen dir viel Spaß und Erfolg!