Dem Rücken etwas Gutes tun? Besonders in der Schwangerschaft ist Rückentraining wichtig und wohltuend!
Elisas kleines, aber feines Rücken-Workout macht ihr als Intervalltraining: 45 Sekunden Belastung wechseln sich mit 15 Sekunden Pause ab.
Zuerst im Stand, dann am Boden trainiert Elisa mit dir Kraft und Beweglichkeit mit Schwerpunkt auf der Rückenmuskulatur und Übungen, die deinen Rücken fit machen für die speziellen Anforderungen, die die Schwangerschaft an ihn stellt.