Immer schön geschmeidig bleiben - das ist das Motto dieses harmonischen Workouts von und mit Fitness-Expertin Michaela Süßbauer. Alle Übungen werden genau gezeigt und erklärt, so dass sie von Einsteigern problemlos gemeistert werden können. Sie sorgen für eine Dehnung des gesamten Körpers, lösen Verspannungen und Blockaden und schenken gleichzeitig mehr Kraft und Beweglichkeit.

Im Stand wird der gesamte Bewegungsapparat geschmeidig fließend durchbewegt und sanft gestärkt, bevor es auf die Matte geht, wo du unter anderem anregende Elemente aus dem Yoga ("Katze", "Hund") kennen lernst. Für den zweiten Übungsblock brauchst du zeitweise ein Kissen, das dir die Übungen am Bodden erleichtert. Der abschließende Dehnungsteil tut noch einmal richtig gut. Lass einfach los und entspanne dich!