Als Einsteiger im Sport-Bereich oder bei wenig Zeit findest du in diesem Übungsblock zehn wirksame Minuten für deinen Bauch und die Taille. Gemeinsam mit Michaela Süßbauer trainierst du am Boden. Du kannst die Übungen auf Wunsch durch den Einsatz von Kurzhanteln oder kleinen Wasserflaschen intensivieren. Ziel ist die Kräftigung deiner Körpermitte, die nicht nur ein Hingucker werden soll, sondern auch für eine aufrechte Haltung und eine gute Balance wichtig ist.

Tipp: Achte beim Mitmachen immer auf eine gute Körperspannung und -haltung sowie eine saubere Bewegungsausführung. So werden alle Übungen noch effektiver