Die Hüfte ist steif, der untere Rücken zwickt und die Nackenmuskulatur ist hart und verspannt. Kommt dir bekannt vor? Dann leidest du vielleicht auch unter einigen dieser typischen Beschwerden all jener, die täglich (zu) viel sitzen!

Dieses Workout hat Tobi speziell für den Ausgleich von Dysbalancen entwickelt, die durch häufiges Sitzen entstehen.

Sein Ziel: Bewegungsreichtum in einseitig geforderte Bereiche zu bringen.

Auch in dieser kürzeren Version des Komplettworkouts trainiert ihr mit dem dem eigenen Körpergewicht und einem Fitnessband.

Nach dem Warm-up und der Mobilisation folgen dann zwei Runden Krafttraining mit steigendem Schwierigkeitsgrad.

Wie bei Tobi üblich sorgt er – auch, wenn's mal anstrengend wird – für allerbeste Laune beim Training und jede Menge Motivation.

Viel Spaß!