Mobilisieren, kräftigen, stretchen – inzwischen weißt du, was dich in Woche vier erwartet: nach deinem Warm-up, in welchem du deinen Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitest, beginnst du gemeinsam mit Michaela Holle mit der Muskelkräftigung im Stand und auf der Matte. Wieder werden die Übungen ein Schippchen anspruchsvoller. Zum Glück folgen auf Kniebeugen, Bizeps-Curls und Schulterbrücke stets erholsame Dehnungen im Cool-down.