Um bis ins hohe Alter gesund, fit und agil zu bleiben, können wir alle etwas tun – und Michaela Holle zeigt dir in den nächsten 8 Wochen, wie das geht. Du lernst Übungen, mit denen du deine Muskulatur erhältst und aufbaust sowie Balance, Beweglichkeit und Körpergefühl verbesserst. Jede Woche erwartet dich eine neue Trainingseinheit bestehend aus Warm-up, Kräftigung und Cool-down, die du am besten zwei- bis dreimal wöchentlich durchführst. Da das Übungslevel sukzessive steigt, ist der Kurs ein perfekter Einstieg für alle, die keine oder wenig Sporterfahrung haben oder nach langer Pause wieder loslegen wollen.