Dieses Übungsprogramm ist besonders sanft und wirkungsvoll mit besonderem Fokus auf Bauch und Rücken. Die Übungen stärken deine Muskulatur und schenken dir darüber hinaus insgesamt mehr Beweglichkeit, Balance und Lockerheit. Da die Bewegungen meist fließend in einem langsameren Tempo ausgeführt werden, kannst du beim Üben gleichzeitig auch wunderbar aktiv entspannen.

Die volle Kurs-Stunde von und mit Michaela Süßbauer ist perfekt für alle, die sich mehr fordern und ausführlicher trainieren wollen als es mit dem Einsteiger-Workout und den Kurzprogrammen möglich ist. Sie eignet sich auch für Anfänger mit einer gewissen Grundfitness und bietet eine ausgewogenes Verhältnis zwischen Dehnung und Kräftigung. Außer einem Kissen, zwei Kurzhanteln/kleinen Wasserflaschen sowie einer Matte werden keine weiteren Hilfsmittel benötigt.

Tipp: Achte beim Mitmachen immer auf eine gute Körperspannung und -haltung sowie eine saubere Bewegungsausführung. So werden alle Übungen noch effektiver.