Nina Bacher
Muskelpower Hantelworkout â komplett
Muskelpower Hantelworkout â komplett
Kursbeschreibung
Volle Kraft voraus:
Energy-Queen Nina Bacher macht dir Muskeln! In ihrem Muskelpower-Workout trainiert ihr mit verschiedenen Hantelgewichten die Muskulatur des gesamten Körpers: effektive KraftĂŒbungen fĂŒr Unterkörper, Oberkörper und Core in Kombination mit SupersĂ€tzen machen ihre Trainings-Sessions maximal effizient.
Tipp: Du kannst neben den beiden Kurzhanteln noch ein drittes, schwereres Gewicht verwenden, um einige Ăbungen intensiver zu machen.
Enthaltene Ăbungen
- Warm-up 08:36
- Block 1 21:20
- Block 2 21:22
- Block 3 03:43
- Cooldown 06:13
Workout-Facts
mittelschwer
61 Min
361 kcal
Nina Bacher
Kurzhanteln
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I
Isalolla
Der Kurs ist schon richtig gut, gut erklärt und gutes Stretching hinterher. Würde mir einen längeren „Bauch-Block“ wünschen 😉
Helena von fitnessRaum
Vielen Dank für dein tolles Feedback!
Schön, dass die Übungen genau das Richtige für dich waren und dich die hilfreichen Anweisungen so gut durch die Einheit begleitet haben. Noch besser, wenn man danach merkt: Das hat richtig gutgetan!
Schön, dass die Übungen genau das Richtige für dich waren und dich die hilfreichen Anweisungen so gut durch die Einheit begleitet haben. Noch besser, wenn man danach merkt: Das hat richtig gutgetan!
B
Beate285
Genialer Kurs, tolle Übungen, perfekt angeleitet und immer wieder hilfreiche Anweisungen. Hat mir sehr gut getan.
S
Sabine466
toller Kurs, mal andere Übungen, ich spüre jetzt schon den Muskelkater von Morgen
J
Jessy297
Genial! #girlswholift
I
Isalolla
Also zuerst hat mir der Kurs gar nicht gefallen 😟
Es sind zwei lange Blöcke mit je sechs Übungen und die werden jeweils dreimal wiederholt. Die ersten beiden Übungen mochte ich eben nicht, deswegen kurz vor dem Abbruch gestanden 😉, aber dann hab ich noch wirklich Gefallen gefunden und solche Muskelaufbau-Kurse sind halt auch enorm wichtig 💪
Es sind zwei lange Blöcke mit je sechs Übungen und die werden jeweils dreimal wiederholt. Die ersten beiden Übungen mochte ich eben nicht, deswegen kurz vor dem Abbruch gestanden 😉, aber dann hab ich noch wirklich Gefallen gefunden und solche Muskelaufbau-Kurse sind halt auch enorm wichtig 💪
K
Karin631
Super Training, macht Spaß und genau richtig fordernd! Das kleine angeleitete Stretching zwischen den Übungsfolgen ist toll… und morgen beim ersten Kaffee werde ich mich dran erinnern 😉
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Es sind zwei lange Blöcke mi...