Muskelaufbau-Training 6

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Muskelaufbau-Training 6

Kursbeschreibung

Muskelaufbau mit Raffael goes Miniband!
Es wird noch ein bisschen intensiver und macht einfach richtig viel Spaß – ganz nach Raffaels Devise "Schwitzen, fluchen und lachen!"

Der Aufbau ist wie gewohnt: Erst Mobi, dann Warm-up, dann Kraftteil in zwei Runden mit jeweils 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Regeneration. Neu dabei im Kraftteil: das "Fitness-Studio fĂŒr die Hosentasche" - MinibĂ€nder!

Enthaltene Übungen
  1. Mobility 04:00
  2. Warm-up 10:06
  3. Kraft 2 -Runde 1 10:24
  4. Kraft 2 - Runde 2 10:17
  5. Cooldown 04:18
Hinweise
Hinweis: FĂŒr die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.

Workout-Facts

mittelschwer
39 Min
211 kcal
Raffael Wagenhoff
MinibÀnder (in zwei StÀrken)
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Raffael Wagenhoff
Kommentare
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Ina917
Wie immer sehr schöner Kurs von Raffael! Smoother Beginn, weitere steigerung und dann power. Dazu die tolle motivation! Danke!
Silli
Ein wirklich toller Kurs, sehr effektive, anstrengende Übungen, sehr sympathisch angeleitet. Danke!
Britta165
hat mir mega gut gefallen
Yvonne334
Die Muskelaufbau-Kurse sind einfach toll. Ein sehr sympathischer Trainer mit guten Erläuterungen und ohne Hektik. Ich freue mich sehr, dass diese Kurse mit in das Tchibo Fitness Programm aufgenommen wurden. Danke, Raffael!