![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Raffael Wagenhoff](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_raffael-wagenhoff-1.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_raffael-wagenhoff-1.jpg)
Raffael Wagenhoff
Muskelaufbau-Training 5
Muskelaufbau-Training 5
Kursbeschreibung
Raffael lÀsst's wieder "krachen" und geht mit Teil 5 seiner beliebten Kursreihe an den Start!
Auch dieses Mal gibt's schnörkelloses No-Nonsense-Training: Gestartet wird mit einer Mobilisation, dann kommt ein (gewohnt knackiges) Warm-up.
Im Kraftteil trainiert ihr wieder zwei DurchgĂ€nge mit 45 Sekunden Belastungs- und 15 Sekunden Regenerationszeit â und du kannst dich auf und ĂŒber viele schönen Lunges, Planks und Squats freuen.
Fröhliches Schwitzen!
Enthaltene Ăbungen
- Mobility 04:05
- Warm-up 08:00
- Kraft 1 - Runde 1 09:36
- Kraft 1 - Runde 2 10:10
- Cooldown 06:09
Hinweise
FĂŒr die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.Workout-Facts
mittelschwer
38 Min
198 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
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S
Silli
Auch super! Effiziente Übungen, sehr sympathisch angeleitet. Kurzweilig und stimmig, auch die Mucke! Vielen Dank!
I
Ina917
Üben.😀
M
Maja
Sehr gut angeleitetes Training, aber im mittleren Teil aus der Bretthaltung heraus in die gestreckten Ellenbogen zu wechseln ist für mich (als normal trainierte Frau) nicht machbar
I
Ina Ilse738
Super Kurs! Es kommt alles ganz easy daher, aber dann ist die Anstrengung gegeben und der trainingseffekt spürbar!😅 Gutes Aufwärmen und am Schluss sehr gute und lange Dehnübungen. Zu allem inklusive ein sehr sympathischer und motivierenden Trainer.🫡
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