![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Raffael Wagenhoff](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_raffael-wagenhoff-1.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_raffael-wagenhoff-1.jpg)
Raffael Wagenhoff
Muskelaufbau-Training 5
Muskelaufbau-Training 5
Kursbeschreibung
Raffael lÀsst's wieder "krachen" und geht mit Teil 5 seiner beliebten Kursreihe an den Start!
Auch dieses Mal gibt's schnörkelloses No-Nonsense-Training: Gestartet wird mit einer Mobilisation, dann kommt ein (gewohnt knackiges) Warm-up.
Im Kraftteil trainiert ihr wieder zwei DurchgĂ€nge mit 45 Sekunden Belastungs- und 15 Sekunden Regenerationszeit â und du kannst dich auf und ĂŒber viele schönen Lunges, Planks und Squats freuen.
Fröhliches Schwitzen!
Enthaltene Ăbungen
- Mobility 04:05
- Warm-up 08:00
- Kraft 1 - Runde 1 09:36
- Kraft 1 - Runde 2 10:10
- Cooldown 06:09
Hinweise
FĂŒr die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.Workout-Facts
mittelschwer
38 Min
198 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
Kommentare
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Ina917
Üben.😀
Maja
Sehr gut angeleitetes Training, aber im mittleren Teil aus der Bretthaltung heraus in die gestreckten Ellenbogen zu wechseln ist für mich (als normal trainierte Frau) nicht machbar
Ina Ilse738
Super Kurs! Es kommt alles ganz easy daher, aber dann ist die Anstrengung gegeben und der trainingseffekt spürbar!😅 Gutes Aufwärmen und am Schluss sehr gute und lange Dehnübungen. Zu allem inklusive ein sehr sympathischer und motivierenden Trainer.🫡
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