Muskelaufbau-Training 5

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Muskelaufbau-Training 5

Kursbeschreibung

Raffael lÀsst's wieder "krachen" und geht mit Teil 5 seiner beliebten Kursreihe an den Start!
Auch dieses Mal gibt's schnörkelloses No-Nonsense-Training: Gestartet wird mit einer Mobilisation, dann kommt ein (gewohnt knackiges) Warm-up.
Im Kraftteil trainiert ihr wieder zwei DurchgĂ€nge mit 45 Sekunden Belastungs- und 15 Sekunden Regenerationszeit – und du kannst dich auf und ĂŒber viele schönen Lunges, Planks und Squats freuen.

Fröhliches Schwitzen!

Enthaltene Übungen
  1. Mobility 04:05
  2. Warm-up 08:00
  3. Kraft 1 - Runde 1 09:36
  4. Kraft 1 - Runde 2 10:10
  5. Cooldown 06:09
Hinweise
FĂŒr die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.

Workout-Facts

mittelschwer
38 Min
198 kcal
Raffael Wagenhoff
Matte
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Raffael Wagenhoff
Kommentare
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Ina Ilse738
Super Kurs! Es kommt alles ganz easy daher, aber dann ist die Anstrengung gegeben und der trainingseffekt spürbar!😅 Gutes Aufwärmen und am Schluss sehr gute und lange Dehnübungen. Zu allem inklusive ein sehr sympathischer und motivierenden Trainer.🫡