Christiane Wolff zeigt mit ihren Co-Presenterinnen ein sanftes Kurzprogramm auf mittlerem Niveau, das auch Einsteiger mit ein wenig Übung gut bewältigen können.

Zuerst wird der Rücken sanft mit TriYoga®-Übungen gekräftigt und beweglich gemacht; dann folgen Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates.


Weiter geht es mit Pilates-Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte. So können Rückenschmerzen verhindert werden, die aus einer schwachen Körpermitte resultieren. Außerdem werden Verspannungen gelöst, rückenbelastende Haltungen und Bewegungen korrigiert. Der Körper kommt in Balance.

Ein Entspannungsteil rundet das Programm ab und setzt neue Energien frei.