Ankommen, mobilisieren und kräftigen: In diesem Kurs nimmst du dir gemeinsam mit Ate Iyinboh Zeit für deine Körperrückseite. Sanft-fließend bewegst du deine Wirbelsäule komplett durch, findest Länge und stärkst durch gezielte Übungen für deine Muskulatur deinen Rücken - und bringst so mehr Mobilität auch in deinen Alltag.

Hinweis: Ate gibt dir Tipps, wie du einige Positionen für dich angenehmer und für deinen Körper zugänglicher machst – probiere es doch mal aus.