Fatkiller Cardio-Workout - der Kurs | Online Fitness: Tchibo Fitness

Mit diesem mitreißenden High-Impact-Training für den ganzen Körper rückt die Traumfigur in greifbare Nähe!

Prudence Dugas und Kamel Khasani werfen den Fitness-Turbo an und bieten ein intensives Fatburner- und Cardio-Workout mit vielen sehr dynamischen Moves. Eine bereits gute Grundfitness wird vorausgesetzt, ebenso Platz im Wohnzimmer, um große Schritte machen zu können.

Das Warm-up bringt den Körper auf Betriebstemperatur und kurbelt die Fettverbrennung an. Im Hauptteil des Workouts steigt der Puls weiter. Ob Kicks, Sidesteps, Lunges oder Skippings - die Hauptsache ist: Immer in Bewegung bleiben! Aufgelockert wird das Training durch kurze Kräftigungsübungen für den Oberkörper sowie Bauch, Beine, Po.

Am Ende des Workouts steht ein kurzer Cooldown an, den man sich wirklich verdient hat! Ein Stretching lockert und dehnt die beanspruchte Muskulatur, Atem und Puls beruhigen sich.

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Enthaltene Übungen

Der Kurs 41:35

Hinweise

Teppich ggf. besser zur Seite rollen - auf glatten Boden klappt das Workout besser; auch ausreichend Platz sollte zur Verfügung stehen.

Workout-Facts

mittelschwer

42 Min

499 kcal

Prudence Dugas

Matte für die Bodenübungen

Prudence Dugas

Kommentare

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C.0815

Der Kurs hat Spaß gemacht. Allerding kann man bei dem Tempo die Übungen nicht sauber ausführen. Ich habe daher nach meinem eigenen Tempo trainiert und trotzdem gut geschwitzt 😅.

Arnika229

FÜR ANFÄNGER SIND DIE ÜBERGÄNGE EIFACH VIEL ZU SCHNELL.

Da dieser Kurs im Level 2 Segment liegt, ist er für Einsteiger nicht geeignet. Zum Einstieg in das Cardio-Training schaut gerne mal z.B. in die Schlank und Fit Cardio 1 und Cardio 2 Kurse von Steffi rein (RED.)

Kerstin632

Sehr guter Cardioteil - gut für Schwitzen. Braucht aber ein paar Durchgänge, bis man komplett mitkommt. Aber man hat ja Ziele....😃

Daniela731

gut geschwitzt😃. Schrittfolge für mich zu schnell

Melanie 291

Bin gut ins Schwitzen gekommen. Mich lädt der Kurs allerdings nicht zur Wiederholung ein... 😕

Cornelia629

Guter Kurs, flott und anstrengend, nicht für Anfänger😍

Heike536

Das anstrengendste war das Dauergequatsche der beiden - soll das witzig sein?

Yvonne334

Die Übungen sind alle gut, doch viel zu schnell bzw will man zuhause den Nachbarn nicht verärgern mit diesen engagierten Schrittfolgen😉
Hat Spaß gebracht, ist aber für mich nur eine einmalige Sache.

Christina845

Weniger hektisch und dafür länger die Übungen dann wäre es ein guter Kurs!!

Katrin749

Etwas sehr hektisch,große Bewegungen gar nicht möglich. Weniger überflüssige Kommentare bitte

Joachim66

Cardio ist gut. Aber die Kommentare nerven

Hauke851

Insgesamt bin ich gut durchgeschwitzt.
Die Wechsel zwischen dein Übungen sind sehr schnell auch wenn man durch Aufteilungen zu der Gesamtfolge gebracht wird.
Ich fände mehr Wiederholungen und etwas weniger Tempo besser.
Die Kraftübungen sind eher Mittelschwer. Konditionell muss man aber einiges mitbringen.

Alexawi

Hat mir gut gefallen. Das Tempo ist ziemlich zackig, aber die Bewegungsabläufe sind nicht allzu schwer und wiederholen sich.
Bei den Kraftübungen kann man sich ein bisschen erholen 🙂

Nicole600

Der Kurs ist als mittelschwer eingestuft. Ich finde, dass der Kurs anspruchsvoll ist, denn die Bewegungsabläufe sind sehr schnell und sehr intensiv und es geht jeweils direkt in die Vollen, ohne in die Übung schrittweise einzuführen. Die Notwendigkeit der Synchronisation eines französischen Kurses sehe ich nicht, gibt es doch so viele Kurse mit deutschsprachigen Trainern. Die ständigen Scherze der Trainer sind aufgesetzt. Die Musik fand ich einfach nur nervig und das Studio, in dem trainiert wird, auf alberne Weise einem Wohnzimmer nachempfunden. Nicht zuletzt sagt Kamel zu Beginn, dass der Kurs 50 min ginge, während er nur 42 min dauert. Die Stunde hat mich demotiviert. Zum Glück scheint das der einzige Kurs dieser Art hier zu sein. Ich finde, dieser Kurs passt nicht in das übrigen Konzept von FitnessRaum.

Annette810

Super! 😍

Patricia83

Sehr schweißtreibend, aber effektiv und macht Spass😃