Montag ist Schontag? Nicht mit Elisa, nicht bei den After-Work-Sessions. Bereits beim ersten der 6 Mini-Workouts gibst du zwei Runden acht mal fĂŒr 20 Sekunden alles. So gehst du in kurzer Zeit an deine Grenzen, und erfĂ€hrst die Benefits einer langen Trainingseinheit.
In deine Woche startest du mit einem Fitness-Klassiker: Kniebeugen. Es folgen Ăbungen in der LiegestĂŒtz-Position. Eine Kombination, die Beine sowie Hintern formt und deinen Core stĂ€rkt â in nur zehn Minuten. Wir können uns keinen besseren Wochenstart vorstellen! Los geht's!
H.I.I.T.-Workouts sollten nur durchgefĂŒhrt werden, wenn du dich gesund fĂŒhlst. Auch wenn es darum geht an deine Grenzen zu gehen, höre stets auf deinen Körper.
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Daniela731
sehr motivierende Trainerin😃 kurz aber anstrengend. super !
Melanie795
Mega intensiv 😃 Hat viel Spaß gemacht 😍
Renata831
Super. Wieder kurz und knackig. Total motivierende Trainerin. Ich habe mich direkt angesprochen gefühlt:.
Karoline 808
Karoline841 schrieb:
Toll, Super schnell und knackig-ich bin außer Atem. Mehr davon Bitte
Noch eine Karo mit K ! 😉
Karoline 808
Wow, hatte ich einen Muakelkater danach ! 😛 Also Achtung, Anfänger vielleicht ein paar Kniebeugen weniger machen ! Ist aber schwer, denn die Elisa ist ganz schön motivierend ! 😉
Jasmin803
zu heftig 😲
Klaudia 787
Yeah du machst mich fertig Elisa 😃 mehr davon 😍
Tina-Cucki
Respekt ! Ich dachte 9 Minuten sind voll lässig zu meistern - dachte ich....🙂
Marlene740
am Sonntag ebenso knackig!😍
Karoline841
Toll, Super schnell und knackig-ich bin außer Atem. Mehr davon Bitte
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Kommentare
kurz aber anstrengend. super !
Super schnell und knackig-ich bin außer Atem.
Mehr davon Bitte