Alternierende Lunges, einbeinige Romanian Deadlifts und Side Lunges: Mit Übungen, deren Namen schon brennende Muskeln versprechen, erwartet dich Marcus Müller. Im Supersatz-Prinzip maximierst du in diesem knackigen und fordernden Workout den Trainingsreiz für Po- und Beinmuskulatur – und machst so das meiste aus deinem Training.

Hinweis: Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor.